2018-02-22 13:39 第2223期

再见假期!我怕是得了“节后综合征”

“每逢佳节胖三斤,三斤之后又三斤,此胖年年无绝期。”假期结束,你是否无精打采、疲惫不堪,一摸肚子还多了一圈赘肉……
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本期责任编辑:刘学佳
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长假归来不想上班怎么办?这几招帮你“满血复活”

  节后综合征是人们在假期之后出现的各种生理或心理表现,例如在节后的几天里感觉厌倦,提不起精神,上班和学习效率低,甚至有不明原因的恶心、神经衰弱等。【北京赛车pk10官方网站
   ■规律作息,早睡早起,保证睡眠,晚上睡前洗个热水澡,尽量恢复到节假日前的作息时间。
   ■自我调节,尽快收心。如多做放松训练,阅读报刊,听听音乐,提前安排工作计划,把自己的心理调整回工作状态。
   ■做适量运动,像慢跑、散步、跳舞等,北京赛车pk10官方网站:以振奋精神。
   ■调整饮食。多吃些易消化的食物,避免过冷、过硬、过辛辣的食物,减轻肠胃的负担。多吃些新鲜水果、蔬菜。多饮用热茶、活性水或纯净水。【长假后如何应对“节后综合征”
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春节心血管疾病患者增多,高危人群要及时“收心”

  【消化道疾病】: 春节长假天气晴好,但疾病不会“休息”。春节期间,我市各大医院接诊的患者以暴饮暴食、醉酒引发的肠胃炎、消化道出血等消化道疾病最多,其次分别为心脑血管病、流感和外伤、酒精中毒等。【长假期间消化道疾病最多

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文章摘要:再见假期!我怕是得了“节后综合征”,据悉,所谓“漫游”费,指的是本省或者本地和全国流量的资费差异。二、区块链技术为新兴技术,存在短期市场项目拓展受限风险。目前,学校共有8名教师,25名学生。,著名国际问题专家金仲华担任第一任社长。人民警察为人民,把百姓关心的事解决了,群众的心气顺了,社会才能更加安定和谐。  实现伟大梦想,需要坚定不移全面从严治党。。


厦门大学附属心血管病医院求医者众多

  【心血管疾病】:根据往年经验,节后心血管病患者集中就医已成为常态,加之新一轮冷空气到来,因此高危人群仍要对心血管病突发事件保持警惕,及时“收心”恢复正常作息规律,保持低盐低脂的清淡饮食,遵医嘱服药。【春节心血管疾病患者增多 医生提醒:高危人群要及时“收心”
   【肠胃不适易积食】:春节期间走亲串友避免不了频繁的聚餐饮酒。大吃大喝会破坏肠道菌群平衡,肠道无法彻底分解大量摄入的脂肪等物质,肠胃就会出现问题,导致消化吸收功能受损,进而影响人体对维生素的吸收。【把脉“春节综合征”:肠胃不适易积食 睡眠紊乱精神差
   【建议】:春节长假即将结束,“每逢佳节胖三斤”的人们是否痛下决心节后开始锻炼却不得要领?专家建议,在一般性有氧运动的基础上适当增加一些负重锻炼,有助于减少肌肉流失,抵抗衰老。【专家:节后健身负重锻炼不可少 可抵抗衰老】【节后返城人员流动频繁且高度聚集 医生为您支招防流感
结语
春节长假过后,由于假期生活节奏和平时不同,身心放松,容易对过节产生“依恋”情绪,再加上假期不规律的生活习惯,使身体无法充分休息,破坏了原本的生物钟。假期结束后,人们容易出现精神不集中、犯困、不想上班、焦虑、郁闷、烦躁等“节后综合征”。
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